Little by little the cold leaves giving way to warmer and longer days. The sun shines,
plants begin to bloom and people’s moods generally change favorably. Spring came,
and with it there are certain events to take in to consideration.
By Rocío Vallejo
Though it is not a disease and despite its name, spring fever exists. A set of physical and psychological symptoms in people show us this. Lack of interest in work or study, a strong desire to be outdoors, and the need for physical activity are related to spring fever.
In children, it may be manifested through increased nervousness and the constant need to spend energy. The best treatment for both children and adults is to be outdoors for as long as possible and to regularly perform physical activities.
Biking and outdoor sports
Cycling is an ideal way to combine fresh air with physical effort. To begin this type of activity, it is necessary to check the general condition of the bike you plan to use. The maintenance of tires, brakes, and the use of a helmet are essential.
In addition, it is advisable to wear light clothing, glasses, and sunscreen to take care of your skin. This will make the ride more enjoyable.
If a child is coming along, you must have a special seat that fits on the back of your bike. Do not forget to put a helmet on your child for their safety.
Going for a walk or running are also excellent activities to enjoy the pleasant temperatures of spring and to be in contact with the environment. Thirty minutes a day is enough for a healthy routine.
Gardening
There is no doubt that gardening becomes a popular activity in the spring. There are several reasons why people enjoy growing plants. Sowing a garden allows the whole family to spend some time outdoors in contact with nature. Beautifying the patio is a relaxing pastime and also a way to teach children about the responsibility and care of a living thing.
Planting seeds, watering the plants, and removing the dry leaves are ideal activities for little ones to participate in garden preparation.
Garage Sale
In spring, it is fun and productive to organize garage sales. Doing general cleaning in the house is a family duty. It is good to get rid of things you do not need or use.
Integrating children into this activity is easy. Just give them a blanket or a table where they can sell their toys and books they no longer read. This is an entertaining way to get kids to clean their rooms.
How to dress in spring
Spring weather makes choosing clothing a challenge. It is advisable to dress in layers. In this way, we can have warm clothes during the mornings that are still cool. In the afternoon, when the temperature is higher, you can take off some clothes and continue your activities normally.
Vivid colors take over most wardrobes and cotton garments are the most appropriate to wear during this time.
Children growing
Just as plants thrive during spring, children also have growth spurts during this season.
Observing this process with a height chart at home is a good way to follow and accompany your child’s growth. If you do not have a chart, you can assign a place on the wall or in a door jam where children can see their progress. All kids love to see how big they are and how much they have grown.
With or without the fever, spring is an exciting time to enjoy being outside and with your family, enjoying the season.
El frío comienza a despedirse para dar lugar a días más cálidos y duraderos. El sol brilla, las plantas comienzan a florecer y el humor de las personas, en general, cambia favorablemente. La primavera llegó y con ella, ciertos acontecimientos a tener en cuenta.
Si bien no es una enfermedad, a pesar de su nombre, la fiebre de primavera existe. Un conjunto de síntomas físicos y psicológicos en las personas dan cuenta de ello. Falta de interés en el trabajo o en el estudio, un fuerte deseo de estar al aire libre y la necesidad de hacer actividad física se relacionan con la fiebre de primavera.
En los niños, es posible que se manifieste a través del aumento de nerviosismo y la necesidad constante de quemar energías. El mejor tratamiento tanto para niños y adultos, es estar al aire libre el mayor tiempo posible y realizar regularmente actividades físicas.
Paseos en bicicleta y deportes al aire
El ciclismo es la forma ideal de combinar aire fresco con esfuerzo físico. Para comenzar este tipo de actividad, es necesario comprobar el estado general de la bicicleta. El control de neumáticos, de frenos y el uso de casco son imprescindibles.
Además, es aconsejable usar ropa clara, gafas y protector solar para cuidar la piel y la vista y lograr que el paseo resulte más placentero.
Si desea llevar a su niño de acompañante, debe disponer de un asiento especial que encaje por detrás del asiento principal y no olvidar tampoco colocarle el casco para su seguridad.
Salir a caminar o practicar running son excelentes actividades también para disfrutar las temperaturas agradables de primavera y estar en contacto con el medio ambiente. Treinta minutos diarios son suficientes para una rutina saludable.
Jardinería
No caben dudas que las tareas de jardinería se multiplican en esta época. Y las razones para que esto suceda son varias. Sembrar un jardín posibilita que toda la familia pase un tiempo al aire libre en contacto con la naturaleza, embellece los patios, es un pasatiempo relajante y además una manera de enseñar a los niños sobre la responsabilidad y el cuidado de un ser vivo.
Plantar semillas, regar las plantas y quitarles las hojas secas son actividades ideales para que los más chicos participen en la preparación del jardín.
Venta de garaje
En primavera es una buena idea organizar ventas de garaje. Hacer limpieza general en los hogares es una tarea de familia, que se puede aprovechar, para luego vender lo que está en desuso.
Integrar a los niños en esta actividad es fácil. Basta con brindarles una manta o una mesa para que coloquen y vendan sus juguetes y libros que ya no leen. De esta forma, encuentran una buena y entretenida idea ponerse a limpiar sus habitaciones.
Cómo vestirse en primavera
El deseo de estar al aire libre gracias a los días más cálidos, hace que la elección de la vestimenta sea todo un desafío.
Lo recomendable es vestirse en capas. De esta forma, podemos salir abrigados durante las mañanas que aún son frescas y por las tardes, si la temperatura es mayor, tener la opción de quitarnos alguna prenda y seguir con nuestras actividades normalmente.
Los colores vivos se apoderan de la mayoría de los guardarropas y las prendas de algodón son las más apropiadas para usar durante esta época.
Los niños crecen
Así como las plantas florecen durante la primavera, los niños también tienen brotes de crecimiento durante esta estación. Observar este proceso con una tabla de estatura es una buena opción para seguir su crecimiento. Si no se tiene la tabla, se puede asignar un lugar en la pared donde los niños puedan ver las marcas. A los más altos les encanta ver lo grandes que son, y a los pequeños, ver lo cerca de los más altos que están.
Con “fiebre” o “sin fiebre” la primavera es ese momento del año en el que vale la pena salir a disfrutar al aire libre. Las opciones son múltiples tal como aquí les contamos. ¿Y ustedes alguna vez tuvieron la sensación de fiebre primaveral?
